เทคนิคการพัฒนาความจำ

จาก Research 2549, สารานุกรมฟรี

ผมว่า "การจำได้ชัดเจน น่าจะดีกว่าการจำไม่ได้หรือจำได้ลางๆ" เข้า topic สอนให้นักเรียนท่องจำดีหรือไม่ ผมว่า "ดีครับ" แต่ต้องมาคิดว่า How efficient? ถ้าคำว่า "ท่องจำ" คือท่องจำแบบสมัยโบราณ คือ "สอง หนึ่ง สอง สอง สอง สี่ สอง สาม หก...." ประสิทธิภาพในการจำแย่มาก สมองจำสิ่งที่ไม่จำเป็นเข้าไปเยอะ

ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่า เรามีความจำเป็นสองประเภท

1. ความจำระยะสั้น (ผ่านมา สังเคราะห์แล้วก็ผ่านไป)
2. ความจำระยะยาว (จำเป็นต้องรู้เพื่อการอยู่รอดของชีวิต)

การท่องจำเป็นการพยายามสร้าง pattern เพื่อให้อยู่ในความจำระยะสั้น และนานพอที่จะเข้าไปลิงค์กับความจำระยะยาว

ที่ผมจะกล่าวต่อไปคือ เทคนิคของ [Kevin Trudeau - Mega Memory Guide] และของหลายๆ ท่านๆ คือ การจำแบบรูปภาพ แล้วลิงค์เข้าไป ยังความจำระยะยาว ด้วยการสร้างจินตนาการ และความคิด ใช้เวลาเพียงสั้นๆ

ตอนที่ผมจะสอบเข้า รร.เสนาธิการทหารบก เราต้องจำช่องทางเข้าออก ตามแนวพรมแดนทั้ง 70 ช่องให้ได้ ได้ทั้งชื่อ ตำแหน่ง บ้าน อำเภอ จังหวัด ขนาด ลักษณะ (ลูกรัง ลาดยาง ลุยข้ามน้ำ) ห้วงเวลา ยานพาหนะที่เข้าได้

ก็ต้องใช้รูปภาพช่วยในการจำช่องทั้งหมด

วิธีการคร่าวๆ ใ้ช้ Peg และใช้ ลิงค์ (ท่องเป็นกลอนแบบพวกนักเรียนแพทย์ เป็นการสร้างลิงค์อย่างหนึ่ง)

คราวนี้จะกล่าวถึงเฉพาะ Peg Memory

สร้าง Peg หรือ หมุดความจำ

(บางคนอาจใช้ Hook) ที่สามารถลิงค์กับความจำระยะยาวได้ ความจำระยะยาว ให้เป็นอนุกรม เช่น

1. เท้า
2. เข่า
3. ต้นขา
4. หลัง
5. มือ
6. ไหล่
7. คอ
8. หน้า
9. หัวส่วนบน
10. เพดาน

คำเหล่านี้ ยังไงๆ เราก็ไม่มีทางลืม ลองพยายามลืมดูสิ คำเหล่านี้ถูกเก็บอย่างค่อนข้างถาวร ในความจำระยะยาว ตอนนี้เราจำง่ายๆ เพียงลำดับ (จากล่างขึ้นบน)

ลองทบทวนด้วยความคิดไม่ต้องจดไม่ต้องจำ ภายไม่ิเกินใน 5 นาที ก็จะจำลำดับต่างๆ นี้ได้ง่าย

ทีนี้ถ้าอยากจะจำอะไรก็เอามา ปักไว้ที่หมุด (หรือแขวนไว้ที่ตะขอเหล่านี้) สำคัญอยูี่ที่วิธี ลิงค์ตรงนี้ คือ การสร้างจินตนาการให้

• ชัดเจน มีสีสันสดใส เสียง กลิ่น สัมผัส ความร้อน เย็น ผูกเข้าไปให้หมด
• สร้างภาพความเกี่ยวข้องให้เกิดขึ้นกับ Peg ที่เราสร้างไว้

สำคัญตอนนี้** คือต้องสร้างภาพให้ "ประหลาด" "พิศดาร"
"เหลือเชื่อ" "จำนวนมากมาย" แล้วผูกโยงเข้ากับ Peg เหล่านั้น
ด้วย Action คือให้มีการกระทำกันระหว่าง Peg กับสิ่งที่ต้องการผูกโยง

เช่น ต้องการจำลำดับพิธี หรือขั้นตอนต่างๆ เช่น เลขาต้องจำว่า เช้ามาจะต้อง ทำอะไรบ้างให้กับเจ้านาย (เอาสักสามสี่อย่าง พอเป็นตัวอย่าง)

1. โทรให้คนรถนำรถไปต่อทะเบียน
2. ชงกาแฟ
3. นำแฟ้มเข้าให้เซ็น
4. โทรไป รร.อนุบาล ของลูกเจ้านาย

สมมติว่ามีแค่นี้ก่อนนะครับ จากนั้นก็

• ให้นึกภาพ ทะเบียนรถมาปักที่เท้า เต็มไปหมดเลย เจ็บด้วย
• นึกภาพกาแฟร้อนๆ วางอยู่บนหัวเข่า ถ้วยกาแฟร้อยถ้วย เรียงสูงขึ้นเสียดฟ้า

วางอยู่บนหัวเข่าร้อนมาก แต่กลิ่นก็หอมเหมือนสตาร์บัคส์ สีดำเข้ม

• นึกภาพแฟ้ม แทงทะลุต้นขา หรือมีแฟ้มเซนต์ทราบพันรอบขาเต็มไปหมด
• นึกภาพ ของเล่นของโรงเรียนอนุบาล กองอยู่บนหลัง มีเด็กอนุบาลวิ่งเล่นอยู่

เต็มไปหมด

ทบทวนสัก ครั้งสองครั้งก็จะจำได้แล้ว ยังไม่ได้จดบันทึกอะไรเลย

เอาแค่นี้ก่อนนะครับ คราวหน้ามาต่อวิธีการของ Kevin ต่อ